Il kinesio taping è uno strumento terapeutico che consiste nell’applicazioni di particolari bende adesive in cotone ipoallergenico. Queste fasce favoriscono la stimolazione del tessuto muscolare, diminuendo l’affaticamento e scaturendone la guarigione.
È un sistema creato e sviluppato dal Dr. Kenzo Kase nel 1973, diventato sempre più popolare nell’ambito della prevenzione e riabilitazione degli infortuni o traumi sportivi. Ma non solo: questo metodo si presta perfettamente per numerose applicazioni in ambito ortopedico e traumatologico.
Utilizzato frequentemente da fisioterapisti e kinesologi, il kinesio taping ha diversi vantaggi, tra cui: ridotto dolore muscolare a insorgenza ritardata; facilitazione neuromuscolare propriocettiva; inibizione del dolore; miglior processo di guarigione nella riduzione dell’edema; miglioramento del drenaggio linfatico e del flusso sanguigno.
L’applicazione richiede una preparazione specifica e cura durante l’operazione, poiché il nastro deve aderire perfettamente come una seconda pelle, senza creare grinze.
Come funziona il kinesio taping
Il nastro kinesiologico è traspirante ed elastico, in grado di allungarsi di oltre il 50% della sua dimensione iniziale. È progettato per fornire una pressione e un supporto appena sufficienti per facilitare la forza nei muscoli e nei tessuti. Il metodo di kinesio taping funge da supporto per i tessuti corporei, consentendo al sangue e ad altri fluidi di muoversi liberamente attraverso e intorno al muscolo compromesso. La fascia stabilizza l’area lesa aderendo alla pelle ed esercita una leggera pressione. Il principio che regola l’efficacia del kinesio taping sta nella precisione e nella posizione con cui vengono messe le bende.
Questo nastro consente al tessuto connettivo che circonda il muscolo o il tendine interessato di muoversi con maggiore facilità. Si tratta di una cura non farmacologica, dove il libero flusso del sangue e del fluido linfatico purificano e curano l’infiammazione senza l’uso di farmaci o interventi chirurgici.
Il kinesio taping aiuta a migliorare la circolazione, sostiene i muscoli e consente la guarigione della lesione interna, prevenendo ulteriori lesioni muscolari pur consentendo un movimento normale.
Quando applicare il kinesio taping
Non è necessario essere un atleta per soffrire di tensioni o dolori muscolari, oppure avere un infortunio. I dolori alle articolazioni sono frequenti e possono essere causa di una cattiva postura, una vita sedentaria o un trauma muscolare.
In particolare, il kinesio taping può essere utilizzato per curare diverse patologie infiammatorie, strappi o dolori in generale come:
• problemi plantari;
• tunnel carpale;
• riabilitazione post traumatica o dopo un infortunio;
• lombalgia;
• lesioni a spalle o ginocchia;
• sciatalgia;
• artrosi.
Metodi di applicazione del kinesio taping
Il kinesio taping in linea generale può essere applicato lungo tutto il corpo e su zone periferiche come: mani, piedi e dita. Ma anche su gomiti, braccia, spalle, ginocchia, colonna vertebrale, torace e gambe. I metodi di applicazione possono essere a forma di “Y”, “I”, “X”.
Il metodo a “Y” viene utilizzato per circondare il muscolo bersaglio e inibire o facilitare gli stimoli muscolari. La benda presenta un colore rosso o rosa. Il metodo a “I” viene generalmente utilizzata per ferite acute, edemi o dolori. Il colore del nastro è il verde o il blu. Il metodo a “X” ha una funzione generica e viene utilizzata per distendere i movimenti. Il colore della fascia è nero o beige.
Presso il Centro Footcare eseguiamo applicazioni di kinesio taping a Lecce, per risolvere dolori alle articolazioni o ai muscoli.
